타트체리 효능 및 부작용, 주의사항 <총정리>

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 <타트체리 효능 및 부작용, 주의사항>에 대해서 알아보려고 합니다. '타트체리'는 체리의 한 종류로서, '신양 앵두'라고도 부르는데요. 단맛이 나는 일반 체리와는 달리 타트체리는 신맛이 나며, 색은 일반체리의 색보다 더 붉고 선명한 것이 특징입니다.

 

타트체리 효능

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타트체리 효능 부작용

#1 타트체리 효능

혈관 건강

타트체리에는 퀘르세틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환에 도움을 줘서 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 타트체리에 함유된 칼륨 성분은 몸속의 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮추고 맥박을 안정시키는 데 도움을 줍니다.

 

 

타트체리 효능 부작용

#2 타트체리 효능

항암효과

타트체리에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유돼있어 암의 원인인 활성산소 제거하는 데에 도움을 주기 때문에 암 발생을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 타트체리에 함유된 엘라그산, 퀘르세틴 성분 역시 암이 생기는 것을 억제해주며, 타트체리에 함유된 알코올 성분은 전립선암, 유방암 등의 암 발병률을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

 

타트체리 효능 부작용

#3 타트체리 효능

불면증 해소

타트체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유돼있는데요. 이 멜라토닌은 신경을 안정시키고, 수면을 유도하는 효과가 있어서 밤에 잠을 잘 못 자는 불면증에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

타트체리 효능 부작용

#4 타트체리 효능

소염효과

타트체리에 함유된 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배나 높은 소염효과가 있어서 류마티스 관절염이나 통풍 환자에게 도움이 됩니다. 미국의 한 연구에서는 매일 타트체리를 꾸준히 섭취했을 경우 관절 통증, 관절염 등 만성 염증에 도움이 됐었다고 합니다.

 

 

타트체리 효능 부작용

#5 타트체리 효능

노화 방지

타트체리에 들어있는 안토시아닌, 퀘르세틴 등의 항산화 물질로 인해 노화의 원인 중 하나인 활성산소 제거에 도움을 줘서 노화 방지에 도움이 됩니다. 그리고 타트체리에 함유된 비타민C, 베타카로틴, 유기산 등은 신진대사를 촉진하고, 피부가 침착되는 것을 막아 피부 건강에도 도움을 줍니다.

 

 

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#6 타트체리 효능

뇌 건강

타트체리의 안토시아닌 성분은 뇌세포의 노화를 방지하고, 학습능력과 기억능력을 활성화하는데 도움을 주기 때문에 치매 예방 및 뇌 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

타트체리 효능 부작용

타트체리 부작용 및 주의사항

타트체리를 과량 섭취하게 되면 설사나 두통, 피로감, 복부 팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 타트체리는 산도가 높기 때문에 빈속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 식후에 먹는 것이 좋습니다. 타트체리에는 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압약을 복용하고 있거나 저혈압 및 저혈당 환자라면 타트체리 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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지금까지 <타트체리 효능 및 부작용, 주의사항>에 대해서 알아보았습니다.

글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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