콜라비 효능 10가지 알아볼까요??

이번 포스팅에서는 <콜라비 효능>에 대해서 알아보려고 하는데요. <콜라비>는 양배추와 순무를 교배한 채소로서 양배추 특유의 단맛과 순무의 단단한 조직력을 갖고 있습니다. 콜라비의 생김새는 무와 비슷하지만 무 특유의 아리고 매운 느낌이 아니라 단맛이 나는 것이 특징입니다.

 

콜라비 효능

---

콜라비 효능

콜라비 효능 (1)

면역력 증진

콜라비에 함유된 각종 비타민과 미네랄, 안토시아닌, 아미노산 등으로 인해서 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히 콜라비에는 망간, 아연, 구리, 마그네슘, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하기 때문에 콜라비를 섭취해주는 것만으로 미네랄이 부족해서 발생할 수 있는 여러 문제들을 막아주는 효과가 있습니다. 그리고 콜라비에 들어있는 인터페론이라는 성분은 몸속 저항력을 길러주기 때문에 환절기 감기나 겨울철 독감 예방에도 도움이 됩니다.

 

콜라비 효능 (2)

혈관 건강

콜라비에는 비타민C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 조절과 나트륨 배출을 돕고, 혈압 조절을 하는데 도움을 줍니다. 특히 콜라비에 함유된 안토시아닌은 항산화 작용을 해서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 혈액순환을 도와주기 때문에 혈관 질환에 효과적입니다.

 

콜라비 효능 (3)

암 예방

콜라비에는 항암작용을 하는 글루코시놀레이트, 안토시아닌, 카로티노이드 등이 함유돼있어 암세포를 억제하는 효과가 있습니다. 특히 콜라비의 글루코시놀레이트 함량은 일반 무, 순무보다 수배에서 수십 배 이상 더 많이 함유돼있는데, 이 성분은 양배추, 무, 브로콜리 등의 십자화과 채소를 씹거나 소화할 때 생성되는 피토케미컬의 일종으로 암 예방, 위장질환, 심혈관 질환, 당뇨 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

콜라비 효능 (4)

골다공증 예방

콜라비에 들어있는 칼슘은 골다공증 예방에 도움을 주는데, 뼈 건강뿐만 아니라 치아 건강에도 효과가 있습니다.

 

콜라비 효능 (5)

피부 건강

콜라비의 함유돼있는 비타민C로 인해서 콜라겐 합성을 촉진하고, 피부를 까맣게 만드는 멜라닌 생성 억제에도 도움을 줘서 피부 건강에 효과적입니다. 또한 콜라비에 함유된 안토시아닌, 카로티노이드 등의 항산화 물질은 활성 산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 노화 개선에도 효과적입니다.

 

콜라비 효능 (6)

다이어트 효과

콜라비는 100g에 27kcal 정도로 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유로 인해 포만감을 쉽게 높여주고, 지방 분해에도 도움을 줘서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

콜라비 효능 (7)

빈혈 예방

콜라비에는 철분과 엽산이 풍부해서 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

콜라비 효능 (8)

장 건강

콜라비에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 장운동을 활발하게 하고, 배변 활동에 도움을 줘서 변비 예방, 장 건강에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 위경련, 위산과다를 예방하는데 도움이 되고, 소화 기능 향상, 위장 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

반응형

 

콜라비 효능 (9)

피로 해소

콜라비에 함유돼있는 성분 중 하나인 알칼리와 비타민C의 영향으로 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

콜라비 효능 (10)

눈 건강

콜라비에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부해서 백내장, 안구건조증 등 눈 건강에 도움을 줍니다.

---

지금까지 <콜라비 효능>에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.

 

프로폴리스 효능 , 복용법 , 하루 권장량 총정리 (의사 소견)

알티지 오메가 3 효능 , 고르는 법

새싹보리 효능 9가지 알아봤는데....