안녕하세요. 이번 포스팅에서는 '프로폴리스 효능', '프로폴리스 복용법', '프로폴리스 하루 권장량'에 대해서 알아보려고 하는데요. '프로폴리스'란 벌들이 자라는 식물의 화분이나 수액을 채집해서 벌들의 분비물과 혼합하여 만들어진 물질입니다. 그럼 프로폴리스에 대해 설명을 드려보겠습니다.
프로폴리스란?
'프로폴리스'란 앞서 말씀을 드렸다시피 벌들이 식물의 수액을 채집해 벌들의 분비물과 혼합해서 만들어진 물질을 말하는데요. '프로폴리스'에서 '프로 (pro)'는 기둥이라는 뜻이고, '폴리스 (polis)'는 도시를 뜻합니다. 즉, '도시의 기둥'이라는 뜻으로 벌들의 집단에서 매우 중요한 부분을 말합니다. 이 프로폴리스 덕분에 벌집안의 상태는 균이 없는 항균 상태를 유지하고, 습도를 조절하고 유충들에게서 보호를 하게 됩니다. 그래서 벌집 안에 꿀을 바로 채취해서 먹어도 괜찮은 것입니다.
프로폴리스 효능 요약
- 항균 작용 (항균을 억제)
- 항종양 작용 (종양을 억제)
- 항진균 작용 (진균을 억제)
- 면역 조절 기능
- 항염증 작용 (염증을 제거)
- 상처 치유 기능
- 치아 보호 기능
- 항산화 작용 (산화를 억제)
- 항바이러스 작용 (바이러스를 억제)
- 항암 작용 (암을 억제)
- 간 보호 기능
프로폴리스 효능 (논문 내용)
연구 논문에 나온 프로폴리스 효능을 보면, 프로폴리스에는 세균을 억제하는 천연 항균물질이 포함되어 있다고 합니다. 실제로 후천성 면역 결핍증, 즉 에이즈 환자에게 생긴 치아 감염을 효과적으로 억제했다는 연구 결과가 있었습니다. 또한 프로폴리스가 가지고 있는 항균 작용이 세균뿐만 아니라 바이러스, 곰팡이균, 일부 기생충까지 매우 광범하게 작용하는 것으로 나타났습니다.
프로폴리스 효능 중에서 염증을 줄여주는 항염효과에 대해서도 설명이 있는데, 프로폴리스에 들어있는 여러 가지 항염 성분들이 염증성 사이토카인들, 즉 프로스타글란딘과 류코트리엔과 같은 염증 매개물질을 억제하고 조절해 주는 것으로 나타났습니다.
프로폴리스 효능 중에서 항산화 작용과 항암작용이 있는데, 프로폴리스에 들어있는 많은 성분들 중에서 CAPE (Caffeic Acid Phenethyl Ester), 갈란긴 (Galangin), 크리신 (Chrysin), 칼다놀 (Cardanol)과 같은 성분들이 암이나 종양이 자라나는 것을 억제해 주는 작용을 했습니다. 이런 항암작용은 이러한 성분들이 가지고 있는 항산화 작용과 면역 활성 조절 작용이 동시에 이루어지면서 나타나는 작용입니다.
프로폴리스 효능 중에서 상처 치유에 대한 내용을 살펴보면 프로폴리스는 콜라겐 생성을 도와주는 작용을 했는데 그와 함께 동물 실험에서 상처 부위의 조직을 재생시켜서 상처를 치유하는 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 프로폴리스가 상처를 잘 치유하는 작용은 항균 작용과 항염증 작용 그리고 면역 조절 작용이 함께 이루어지면서 발휘가 됐습니다.
프로폴리스 효능 중에서 간 보호 기능에 대한 내용입니다. 프로폴리스는 글루타티온의 양을 증가시킨다고 알려져 있는데요. 글루타티온은 매우 강력한 항산화 효소인데 간에서 독소를 해독하는데 매우 중요한 역할을 하는 효소입니다. 이 중요한 효소를 증가시켜줍니다. 그래서 동물 실험에서는 프로폴리스가 알코올 또는 약물로 인한 간의 손상을 막아 주는 것으로 밝혀지기도 했습니다.
프로폴리스 효능 중에서 면역 조절 작용에 대한 내용입니다. 논문을 보면 프로폴리스는 항균 작용, 항염증 작용, 항암 작용을 하는 이유는 모두 면역 시스템을 조절하기 때문인데요. 프로폴리스는 면역 세포들 중에서 아주 중요한 몇 가지 면역 세포들을 활성화시키는 작용을 하고 있습니다. 그 첫 번째가 대식세포입니다. 대식세포는 외부로부터 칩입한 박테리아나 바이러스를 직접 삼켜서 사멸시키는데요. 이러한 대식세포들을 바로 프로폴리스가 활성화를 시키는 것입니다. 그래서 프로폴리스의 강력한 항균 작용을 나타낼 수 있는 것입니다. 또한 프로폴리스 항염증 작용도 면역 시스템 조절과 관련이 많은데 염증이라는 것은 외부로부터 칩입한 세균 또는 바이러스 등 여러 가지 물질에 대해서 대항하는 과정에서 생기는 것입니다. 그래서 면역세포들이 싸우는 과정에서 염증이 유발되는 것입니다. 이렇게 염증을 일으키더라도 잘 싸워서 이겨내야 될 때가 있지만, 반대로 필요 이상으로 심한 면역반응이 나타나면 필요 없는 과도한 염증이 유발될 수도 있습니다. 그래서 적절한 면역반응이 일어날 수 있게 조절하는 것이 매우 중요합니다. 프로폴리스는 여러 가지 면역 관련 세포들이 과도하게 증식되는 것을 억제해서 결과적으로 항염증 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 그리고 정말 중요한 면역 세포인 NK세포, 즉 자연 살해 세포입니다. 이 NK세포는 암세포를 사멸시키는 아주 중요한 면역세포입니다. 실제 여러 가지 연구 결과에 따르면 암환자들은 암이 없는 사람들에 비해 NK활성도가 매우 감소되어 있었습니다. 프로폴리스는 NK세포의 작용을 활성화시키는 것으로 나타났고, 즉 프로폴리스는 NK세포 활성화로 항암 작용도 할 수가 있다는 의미입니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 빈 속에 섭취하게 되면 위를 자극해서 속이 쓰릴 수 있습니다. 염증을 유발하는 활성산소는 보통 식사를 하고 난 뒤에 연소하는 과정에서 많이 발생하기 때문에 '식후'에 섭취를 해야 효과적으로 활성산소를 제거해서 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
프로폴리스 하루 권장량
프로폴리스 하루 권장량은 식약처 기준 플라보노이드 하루 '17mg'입니다.
이상 '프로폴리스 효능, 프로폴리스 복용법, 프로폴리스 하루 권장량'에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다.
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