알티지 오메가 3 효능 , 고르는 법

오늘은 '알티지 오메가 3 효능', '오메가 3 고르는 법', '오메가 3 복용법', '오메가 3 하루 섭취량', '오메가 3 부작용' 등 '오메가 3'에 대해서 알아보겠습니다. '오메가 3'란 DHA, EPA, 알파 리놀렌산 같은 여러 종류의 불포화지방산을 의미합니다.

 

오메가 3 효능, 오메가 3 고르는 법

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알티지 오메가 3

오메가 3의 종류 (폼)

TG폼 (1세대)

'TG폼'은 중성지방 구조를 가지고 있으며, 가운데 뼈대가 글리세롤 구조로 되어있고 세 개의 지방산이 붙어있습니다. 이 지방산 3개 중 하나가 불포화지방산 바로 오메가 3 지방산입니다. TG폼의 아쉬운 점은 세 개중에서 하나만 오메가 3가 붙어있고 나머지 두 개는 다른 지방산으로 붙어있다는 점입니다. TG폼의 장점으로는 안정화가 되어있고 흡수력이 좋습니다. TG폼의 단점으로는 3분의 1만 오메가 3가 붙어있기 때문에 함량을 높일 수가 없다는 점이 있습니다.

 

EE폼 (2세대)

'EE폼'은 에탄올 한 분자와 지방산 한 분자가 붙어서 바로 만들어지기 때문에 굉장히 함량을 높일 수 있다는 장점이 있습니다. 반대로 단점으로는 글리세롤 분자가 아니라 에탄올 분자가 붙기 때문에 아무래도 TG폼보다는 생체 이용률이 낮다는 점이 있습니다.

 

RTG폼 (3세대)

'RTG폼' 바로 '알티지 오메가 3'을 말합니다. 알티지 오메가 3은 글리세롤 분자에다가 세 개의 지방산이 붙는데, 세 개 모두 다 오메가 3으로 채워져 있습니다. 그렇기 때문에 알티지 오메가 3은 함량을 높일 수도 있고, 생체 이용률까지 같이 높일 수가 있습니다. 그래서 알티지 오메가 3가 오메가 3 종류 중에서 가장 좋습니다.

 

 

알티지 오메가 3 효능 , 고르는 법

알티지 오메가 3 효능

• 혈중 중성지방 개선
• 혈행 개선
• 기억력 개선
• 눈 건강 (안구 건조증) 개선
• ADHD 주의력 결핍 장애 개선
• 과잉행동장애 개선
• 불안장애 개선
• 천식 개선
• 우울증 개선
• 편두통 개선
• 만성 염증 개선
• 혈압 조절 기능
• 고지혈증 개선
• 원인 모를 통증 완화
• 면역력 강화
• 대사증후군 개선
• 성인병 예방
• 뇌 기능
• 미세 염증 개선
• 노화 방지

 

 

오메가 3 고르는 법 / 오메가 3 복용법 / 오메가 3 하루 섭취량

오메가 3 고르는 법

검증된 원료사

알래스카 오메가 / KD파마 / 솔루텍스

 

순도

RTG폼으로 80% 이상

 

함량

EPA + DHA = 1000mg 이상

 

오메가 3 복용법

오메가 3은 식후에 먹는 것이 좋습니다.

 

오메가 3 하루 섭취량

EPA + DHA = 1000mg (1g 기준)

• 건강 유지 목적 : 1일 1~2g
• 적극적인 효과를 체감하고 싶을 때 : 1일 3g (아침, 점심, 저녁)
• 특정 질환이 있어서 치료 수준의 효과를 기대할 때 : 1일 6g (최대 9g까지)

 

오메가 3 부작용 및 주의사항

• 보통 안전하지만 위장 장애가 가장 일반적입니다.
• 용량이 커질수록 부작용도 커질 수 있습니다.
• 처방받은 약 복용 중일 때, 오메가 3 고용량 (6g 이상)을 섭취하고자 한다면 주치의와 상담을 해야 합니다.

 

오메가 3 보관 방법

열, 빛, 공기 노출이 되지 않게 하고 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

 

오메가 3가 산패됐을 때 (상했을 때)

• 캡슐이 서로 들러붙어있습니다.
• 눌렀을 때 흐물흐물한 촉감이 느껴집니다.
• 캡슐을 잘랐을 때 썩은듯한 심한 비린내가 납니다.

 

 

오메가 3을 꾸준하게 먹었을 때의 임상연구 결과

2020년 3월에 영국의 유명한 학회지에서 42만여 명의 심혈관 질환이나 암을 가지고 있지 않은 사람들을 대상으로 오메가 3에 대한 임상연구를 하였습니다. 임상연구 기간은 8~12년 정도로 하였는데요. 연구에서는 전체 사망률, 심혈관 질환으로 인한 사망률, 심혈관 질환 발생 수치 이렇게 3가지를 측정했습니다. 결과를 보았더니 그동안 오메가 3을 섭취하고 있었던 사람들이 오메가 3을 섭취하지 않은 사람들보다 전체 사망률이 13%, 심혈관 질환으로 생기는 사망률이 16%, 심혈관 질환이 생기는 위험률이 7%가 더 낮은 것으로 나타났습니다. 결론적으로 계속 오메가 3을 섭취했던 사람들이 오메가 3을 섭취하지 않은 사람들보다 사망률, 질병 발병률이 더 낮다는 결과가 나왔습니다.

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이상 알티지 오메가 3 효능, 오메가 3 고르는 법 등 '오메가 3'에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.