간암에 좋은 음식 , 총정리!!!!

'간암'이란 간에 생기는 악성 종양을 지칭합니다. 간암은 전체 암 발생률 6위로, 암 사망률이 폐암이 이어 두 번째로 높은 무서운 암입니다. 간암이 생기는 원인으로는 B형 간염, 만성 C형 간염, 과도한 음주 등이 있습니다. 오늘은 '간암에 좋은 음식'에 대해서 알아보겠습니다.

 

간암에 좋은 음식

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간암에 좋은 음식 (1)

<마늘>

간암에 좋은 음식 첫 번째로는 '마늘'입니다. 마늘에는 '유황'이라는 성분이 들어 있는데, 이 유황 성분은 간암이 생기는 것을 억제시켜줍니다. 또 마늘에는 '셀레늄'과 '알리신'이라는 성분이 들어 있는데 이것은 간을 정화시키는데 효과가 좋고, 해독 작용, 면역 강화 효과가 있고 당대사를 촉진시키는 기능이 있습니다. 또한 마늘은 항산화 물질이 함유돼있어서 간에 좋습니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (2)

<결명자>

'결명자'는 여러 장기에서 해독 효과를 나타내는데요. 특히 간에서의 해독 효과가 탁월합니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (3)

<당근>

'당근'에는 '베타카로틴'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이것은 간 기능을 회복시키고 간 세포 활성화에 도움을 줍니다. 또 비알콜성 지방간과 간 독성의 위험도를 감소시킵니다.

 

 

간암에 좋은 음식 (4)

<모시조개>

'모시조개'에는 '호박산'과 '타우린'이 풍부해 간 기능 회복에 좋습니다. 그리고 간에서 중요한 역할을 하는 비타민A, 비타민B12 등이 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (5)

<문어>

'문어'에는 '타우린' 성분이 함유돼 있어 간에 부담이 가는 것을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 또 지방간에도 좋고 간 기능 회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (6)

<배추>

'배추'에는 '글루코시놀레이트', '인돌' 성분 등이 들어가 있는데, 이것은 간암을 억제하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (7)

<부추>

'부추'는 간 기능을 강화하는 데 아주 좋은 채소 중 하나인데요. 부추는 항암 작용, 항산화 작용이 있어서 간암뿐만 아니라 다른 여러 암에서도 예방을 해주고 해독 효과도 있습니다. 또 비타민c, 비타민d와 철분 등을 함유하고 있어서 간에 도움이 됩니다.

 

 

간암에 좋은 음식 (8)

<브로콜리>

'브로콜리'는 항암 작용을 하는 성분이 있어서 암 예방에 좋습니다. 또 브로콜리는 면역력에도 좋고, 간 해독 작용, 독소 제거를 해줘서 지방간, 간암에 좋음 음식 중 하나입니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (9)

<비트>

'비트'는 '질산염'과 '항산화' 물질이 들어 있습니다. 그래서 염증을 줄여주고 해독 작용을 해줍니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (10)

<쑥>

'쑥'은 마늘을 비롯해 성인병 예방에 아주 좋은데요. 쑥은 간 기능을 활성화 시켜주는 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 알콜 분해 작용, 간 해독 작용이 탁월합니다. 그래서 손상된 간 회복에 도움을 줍니다. 또 항균 작용, 구충 작용이 있어서 간염과 황달 치료에도 도움이 됩니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (11)

<아몬드>

'아몬드'에는 '비타민E'가 많이 함유돼으며 견과류 중에서도 몸에 좋은 음식인데요. 이 비타민E는 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 간 효소를 활성화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

 

간암에 좋은 음식 (12)

<양송이 버섯>

'양송이 버섯'은 버섯 중에서도 단백질이 높은 버섯 중 하나인데요. 양송이 버섯은 간이 손상됐을 때 필요한 단백질을 공급해줍니다. 또 양송이 버섯에 함유되어있는 베타글루탄이라는 성분은 면역 강화, 암 예방 효과가 있습니다. 또한 항산화 작용을 하며, 폴리페놀이라는 성분이 있어서 간 기능에 좋은 효과를 보입니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (13)

<자몽>

'자몽'에는 비타민C가 풍부하고, 항산화 작용, 독소 제거, 세포 손상 방지, 해독 효과, 면역력 증강 효과가 있어서 간에 좋습니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (14)

<칡>

'칡'에는 '카테킨'이라는 성분이 함유되어있는데요. 카테킨은 지방산과 활성 산소가 합쳐져 생긴 '과산화 지질'이라는 유해 물질이 간에 생기는 것을 억제해주고, 술로 인한 간 손상을 완화해서 간 기능을 높여줍니다.

 

 

간암에 좋은 음식 (15)

<커피>

'커피'는 간 건강에 좋다고 알려져 있는 대표적인 음식인데요. 한 연구에 따르면 하루에 커피를 1~2잔 마셨을 때 간암 발병률이 내려갔다는 연구 결과가 있었습니다. 또 커피는 항산화 작용을 하고 간암뿐만 아니라 간 질환 전체에서도 좋은 효과를 나타냅니다. 그래서 결론적으로 매일 커피 1~2잔 마시는 것은 간 건강에 좋다고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (16)

<토마토>

다이어트 음식으로 유명한 '토마토'는 '라이코펜'이라는 성분이 함유돼 있는데요. 이 라이코펜 성분은 암 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 또 항산화 작용을 해서 간염, 간암에 좋은 음식입니다.

 

 

 

간암에 좋은 음식 (17)

<헛개나무>

'헛개나무'는 간하면 떠오르는 음식인데요. 헛개나무는 숙취와 간 해독에 좋은데 특히 음주 전이나 음주 후에 헛개나무차를 마시면 간에 많은 도움이 됩니다.

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이상 '간암에 좋은 음식'에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.

 

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