칡즙 효능 , 부작용 ㅣ총정리ㅣ

이번 시간에는 <칡즙 효능, 부작용>에 대해서 알아보겠습니다. '칡'은 다년생 식물로, 겨울에도 얼어 죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남는데요. 목질의 줄기는 굵은 줄기로 이루기 때문에 나무로 분류가 됩니다. 칡은 적당한 습기와 땅 속 깊은 곳에서 잘 자라며, 줄기의 길이가 20m 이상 되는 것이 특징입니다.

 

칡즙 효능, 부작용

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칡즙 효능

칡즙 효능 (1)

갱년기 예방 및 갱년기 완화

보통 갱년기는 생식능력이 종료되는 시기로 난소의 기능이 약해져서 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소되면서 시작이 됩니다. 칡즙에는 식물성 에스트로겐인 '이소플라본'이라는 성분이 풍부하여 갱년기로 인해 줄어든 에스트로겐을 대체할 수가 있습니다. 그래서 불면증, 안면홍조, 골다공증, 식은땀 등의 갱년기를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

칡즙 효능

칡즙 효능 (2)

갱년기 비만개선

보통 갱년기에는 에스트로겐이 줄어들면서 살이 찌는데요. 이때 칡즙은 비만 조절 호르몬인 에스트라디올, 랩틴이라는 호르몬의 분비를 조절함으로써, 에스트로겐 결핍으로 발생하는 갱년기 비만을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

칡즙 효능

칡즙 효능 (3)

당뇨 예방 및 당뇨 완화

칡즙에 풍부하게 함유돼있는 '카테킨'이라는 성분은 당이 천천히 흡수될 수 있도록 해서 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다. 이 때문에 당뇨환자에게 좋습니다. 또한 칡즙에 함유돼있는 '푸에라린'이라는 성분은 혈당을 낮춰주고, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주기 때문에 당뇨 예방 및 당뇨 완화에 좋습니다.

 

 

칡즙 효능

칡즙 효능 (4)

비염 개선

최근 환경이 나빠지면서 비염이나 알레르기 환자가 급증하고 있습니다. 이때 칡즙을 섭취하게 되면 히스타민 분비가 억제돼서 급성, 만성 비염과 알레르기 비염에 도움이 됩니다. 또한 칡즙을 먹으면 소염작용을 하기 때문에 재채기와 코막힘까지 도움을 줍니다.

 

 

 

 

칡즙 효능

칡즙 효능 (5)

간 건강 및 숙취해소 기능

칡에 풍부하게 함유되어있는 카테킨과 다이진이 간 손상을 유발하는 과산화지질이 생기는 것을 억제해주고, 알코올성 간 손상을 완화시켜서 간을 보호해주고 간의 기능을 높여줍니다. 또한 술을 마시기 전에 칡즙을 섭취하면 음주욕구가 좀 내려가게 되고, 알코올 흡수를 감소시키기 때문에 음주 전, 후에 칡즙을 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

 

칡즙 부작용

칡즙 부작용 및 주의사항

칡즙은 간의 활동에 도움을 주기 때문에 숙취해소에 좋은데, 칡즙을 과다 복용하게 되면 오히려 간을 손상시킬 수가 있습니다. 그렇기 때문에 적정량을 섭취해야 합니다. 칡즙은 하루에 200ml 정도만 먹는 것이 좋겠습니다.

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지금까지 <칡즙 효능, 부작용>에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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