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보스웰리아 효능 부작용 먹는 방법 안녕하세요. 오늘은 등에 대해서 알아보려고 합니다. '보스웰리아'는 인도 중동 쪽에서 자라는 나무입니다. 이 나무의 껍질을 벗겨서 '유향'이라는 식물의 수지인 레진을 얻게 되는데, 바로 이 물질이 보스웰리아로 '인도 유향'이라고도 불립니다. 보스웰리아 효능 (1) 항염작용 (염증을 억제) 보스웰리아 효능 첫 번째로는 염증을 억제하는 '항염작용'이 있습니다. 보스웰리아에는 항염작용을 하는 '보스웰산'이라는 성분이 들어있는데, 보스웰산은 체내 염증물질을 만드는 효소의 작용을 억제해줘서 염증 및 통증 완화에 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 40세 이상의 남녀 대상으로 8주의 기간 동안 보스웰리아를 섭취하게 한 후 관절 통증 수치를 조사하였는데, 대부분의 사람들이 0에 가까운 관절 통증 수치를 나타냈습니다. .. 2022. 3. 16.
칡즙 효능 , 부작용 ㅣ총정리ㅣ 이번 시간에는 에 대해서 알아보겠습니다. '칡'은 다년생 식물로, 겨울에도 얼어 죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남는데요. 목질의 줄기는 굵은 줄기로 이루기 때문에 나무로 분류가 됩니다. 칡은 적당한 습기와 땅 속 깊은 곳에서 잘 자라며, 줄기의 길이가 20m 이상 되는 것이 특징입니다. 칡즙 효능 (1) 갱년기 예방 및 갱년기 완화 보통 갱년기는 생식능력이 종료되는 시기로 난소의 기능이 약해져서 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소되면서 시작이 됩니다. 칡즙에는 식물성 에스트로겐인 '이소플라본'이라는 성분이 풍부하여 갱년기로 인해 줄어든 에스트로겐을 대체할 수가 있습니다. 그래서 불면증, 안면홍조, 골다공증, 식은땀 등의 갱년기를 완화하는데 도움이 됩니다. 칡즙 효능 (2) 갱년기 비만개선 보통 갱년기에는 에.. 2022. 3. 15.
코엔자임 큐텐의 효능 , 부작용 , 복용법 <총정리> 이번 시간에는 코엔자임 큐텐의 효능, 부작용, 하루 권장량, 복용법에 대해서 알아보겠습니다. '코엔자임 큐텐'은 비타민C만큼 크게 부작용이 없으며 다양한 측면에서 도움을 주는 영양제인데요. 코엔자임 큐텐은 흔히 '코큐텐'이라고도 불리며, 우리 몸에 필요한 에너지를 생성하는 데 중요한 성분입니다. #1 코엔자임 큐텐의 효능 이 코엔자임 큐텐은 에너지 생성과 관련이 있기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 체내에서 세포 수준의 에너지 생성을 증가시켜주기 때문에 운동능력 자체도 상승하게 됩니다. 그리고 우리 몸에서 심장은 몸 전체에 순환하는 혈액을 공급하는 근육이기 때문에 심장근육에 정말 많은 에너지가 필요한데, 이 코엔자임 큐텐을 적절히 보충해 주면 심장근육에 ATP가 충분히 생성되면서 심기능이 향상되는.. 2022. 3. 11.
아르기닌의 효능 , 부작용 열심히 운동을 하는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들에게서 익숙한 보조제가 있습니다. 바로 '아르기닌'인데요. 이 아르기닌은 단순히 운동을 할 때 도움을 주는 것 이외에도 다른 여러 가지 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 이 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 아르기닌 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이고 어린이나 동물의 성장에 필요한 준필수 아미노산입니다. 몸에서 합성하는 양이 있긴 하지만, 그 양이 극히 적기 때문에 준필수 아미노산으로 분류가 되는데 기타 아미노산들과 마찬가지로 단백질을 구성해서 신체 조직을 형성하고 성장을 돕는 데 활용이 됩니다. #1 아르기닌의 효능 사람의 근육은 에너지 대사를 위해서 질소의 균형이 필요한데, 이 아르기닌은 질소의 균형을 유지하는 데 매우.. 2022. 3. 10.
알로에 효능 , 부작용 , 먹는 방법 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 에 대해서 알아보려고 하는데요. '알로에'는 피부에만 좋은 식물이라고 많이 알려져 있는데, 사실 알로에는 '서양의 인삼'이라고 불릴 만큼 섭취했을 때에 많은 효능과 효과를 가지고 있는 식물입니다. #1 알로에 효능 알로에는 정말 많은 종류가 있지만 그중에서도 약용이나 식용으로 쓰이는 것들은 6~7가지 종류 정도밖에 되지가 않는데요. 그중에서 대표적인 게 '알로에 베라'입니다. 이 알로에 베라에서 추출되는 다당체는 만난, 에이스만난, 펙틴 등 여러 가지 성분들이 포함돼 있는데요. 이 중에 '아세틸레이티드만난'이라고 불리는 에이스만난은 면역 기능을 향상하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 실제로 최근 몇 년간 연구결과를 보면 면역력 강화에 큰 도움이 되고, 탁월한 면역조절 기.. 2022. 3. 9.
강황가루 효능 , 먹는 법 오늘은 에 대해서 알아보겠습니다. 강황가루가 들어있는 대표적인 음식으로는 '카레'가 있는데요. 카레는 노란색이 짙을수록 더 몸에 좋다는 얘기가 있습니다. 노란빛을 띠게 하는 원인이 강황가루인데, 이 강황가루가 몸에 좋다고 해서 나온 말입니다. #1 강황가루 효능 강황가루가 노란색을 띠는 이유는 강황가루에 '커큐민'이라는 성분이 들어있기 때문인데요. 이 커큐민이라는 성분이 몸에 좋은 역할을 하는 물질입니다. 요즘은 커큐민을 추출해서 건강기능식품으로도 파는데, 이 커큐민은 염증을 만들어내는 우리 체내의 물질인 '프로스타글란딘'을 생성하는 효소의 기능을 방해하고 억제해서 결국에는 프로스타글란딘이 생성되는 것을 막아주게 됩니다. 커큐민이 우리 몸속에 있는 염증들을 직접 없애준다는 의미보다는 염증 물질들을 만들어.. 2022. 3. 8.
코골이 줄이는 방법 , 치료법 , 수술ㅣ총정리 오늘은 에 대해서 알아보겠습니다. '코골이'란 코에서 나는 소리가 아니고, 코 뒷부분과 목 뒷부분에서 소리가 나는 것인데요. 잠자면서 숨 쉴 때 코와 입을 통해서 공기가 들어가고 목안에 있는 기도를 지나서 목안으로 공기가 들어가게 됩니다. 잠을 자면서 목안을 넓히는 근육이 이완되고 공기가 지나가는 기도가 좁아지면서 입천장이라든가 목젖, 편도나 혀에 살들이 빨리 들어갑니다. 그렇게 진동과 함께 떨리게 되면서 호흡 잡음이 나타나게 됩니다. 코골이 코골이를 하다가 호흡이 아예 막혀서 일시적으로 멈추는 경우가 있는데요. 이 멈추는 것이 단순히 한 번 딱 멈추는 게 아니라 수면 중에 10초 이상 호흡이 멈춥니다. 이렇게 10초 이상 호흡이 멈추는 것을 '수면 무호흡증'이라고 합니다. 이 수면 무호흡증은 대부분 수.. 2022. 3. 7.
대상포진 초기증상, 치료방법, 예방접종 총정리 이번 포스팅에서는 에 대해서 알아보려고 합니다. '대상포진'은 수두 대상포진 바이러스에 의해서 발생하는 질환인데요. 잦은 피로와 스트레스에 노출되다 보면 면역력이 떨어지기 마련인데, 이렇게 면역력이 떨어지다 보면 대상포진에 걸릴 수가 있습니다. 대상포진앞서 얘기했듯이 '대상포진'은 수두 대상포진 바이러스에 의해서 발생하는 질환입니다. 어렸을 때 수두에 걸리면 수두가 낫고 나서도 몸속에 수두 바이러스가 계속 남아있게 되는데요. 이 바이러스는 신경을 따라 이동해서 '신경절'이라는 중심 부위에 잠복을 하고 있습니다. 잠복기에는 별다른 증상이 없기 때문에 바이러스가 남아 있는 것을 전혀 느끼지 못하고 지나게 됩니다. 이렇게 오랫동안 숨어 있다가 우리 몸이 약해지거나 면역력이 떨어지기 시작하면 그때 대상포진이 나.. 2022. 3. 4.

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