알로에 효능 , 부작용 , 먹는 방법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 <알로에 효능, 부작용, 먹는 방법>에 대해서 알아보려고 하는데요. '알로에'는 피부에만 좋은 식물이라고 많이 알려져 있는데, 사실 알로에는 '서양의 인삼'이라고 불릴 만큼 섭취했을 때에 많은 효능과 효과를 가지고 있는 식물입니다.

 

알로에 효능

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알로에 효능

#1 알로에 효능

알로에는 정말 많은 종류가 있지만 그중에서도 약용이나 식용으로 쓰이는 것들은 6~7가지 종류 정도밖에 되지가 않는데요. 그중에서 대표적인 게 '알로에 베라'입니다. 이 알로에 베라에서 추출되는 다당체는 만난, 에이스만난, 펙틴 등 여러 가지 성분들이 포함돼 있는데요. 이 중에 '아세틸레이티드만난'이라고 불리는 에이스만난은 면역 기능을 향상하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 실제로 최근 몇 년간 연구결과를 보면 면역력 강화에 큰 도움이 되고, 탁월한 면역조절 기능을 갖고 있다는 것들이 입증되고 있습니다.

 

#2 알로에 효능

이뿐만 아니라 알로에에 들어있는 알로에 에모딘이나 알로에인 성분이 장의 점막을 자극하기 때문에 변비나 치질이 있는 사람들은 알로에를 섭취하면 장 운동이 원활해지고 변비가 어느 정도 해결되기도 합니다.

 

#3 알로에 효능

그리고 이 성분들은 위액의 분비도 촉진을 시켜줘서 소화 흡수 기능을 도와줍니다. 그래서 평상시에 소화가 잘 안 되던 사람들도 도움이 될 수 있습니다. 위궤양처럼 위에 손상된 부위가 있을 때는 알로에를 먹는 것이 도움이 안 된다라고 생각하는 사람도 있을 텐데, 물론 큰 손상이 있거나 위가 크게 아프거나 하면 당연히 병원에 가야 하지만 어느 정도의 소화불량이나 약간의 증상에는 알로에가 도움이 될 수 있다는 의미입니다. 그리고 알로에 속에 '알로에 울신'이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 우리의 조직이 손상되면 그 손상된 조직 근처에 새로운 조직들을 잘 형성시키면서 상처부위를 치유하는 항궤양 작용도 하기도 합니다.

 

 

 

 

#4 알로에 효능

그리고 위벽과 장벽을 모두 보호하는 역할을 하는데 이런 효과는 몸 내부에 생긴 위벽에 생긴 상처뿐 아니라 피부에 생긴 화상이나 열상, 염증 같은 것들도 진정시키고 새로운 조직을 만들어서 치유시키는 데 도움이 됩니다.

 

#5 알로에 효능

알로에를 말려서 가루로 만든 다음, 목욕할 때 물을 받아서 알로에 가루를 넣고 목욕을 하면 피부 진정효과가 있습니다. 그리고 밀가루랑 알로에 가루랑 섞어서 팩을 해도 피부 진정효과가 있습니다. 또한 시중에서 팔고 있는 알로에 겔도 실제로 피부에 바르면 피부에 수분을 보충해주고, 피부를 어둡게 만드는 멜라닌 색소 성장하고 피부가 침착되는 것을 막아줍니다.

 

 

알로에 부작용

알로에 부작용 및 주의사항

평소에 설사나 변비나 복통 같은 것이 심하거나 평소에 위가 너무 심하게 좋지 않거나 대장질환이 너무 심한 사람들은 당연히 알로에를 과도하게 섭취하면 문제가 됩니다. 왜냐하면 알로에 속에 들어있는 '안트라퀴논'이라는 성분이 대장의 신경세포를 무디게 할 수 있기 때문입니다. 대장 신경 세포가 한번 무뎌지면 쉽게 치료할 수 없기 때문에 매우 조심해야 합니다.

 

그리고 일부 이뇨제나 혈압약을 복용하고 있는 사람들은 알로에를 섭취하면 저칼륨혈증의 위험이 증가하기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 기타 다른 질환을 갖고 있는 사람은 주치의와 상의를 하고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

알로에 하루 권장량

알로에 하루 권장량은 성인 기준으로 생알로에를 손바닥 한 뼘 정도의 크기로 1개입니다.

 

 

알로에 먹는 방법

알로에 먹는 방법

알로에 먹는 방법으로는 알로에는 껍질을 벗겨내서 생으로 먹어도 되고, 껍질째로 꿀이나 요거트, 과일 같은 걸 같이 갈아서 주스로 먹어도 됩니다.

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지금까지 <알로에 효능, 부작용, 먹는 방법> 등에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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