레몬물 효능 좋을 수 밖에 없는 이유

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 '레몬물' 효능에 대해서 알아보겠습니다.

#1 레몬물 효능

항암 효과

레몬에 함유된 리미노이드 성분은 체내 세포의 손상을 보호하고, 암세포가 생기는 것을 억제하는 항암 효과가 있습니다.

피부건강 개선

레몬에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하며 피부를 검게 만드는 멜라닌, 즉 피부 침착을 방지하여 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 레몬에 들어있는 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 인해서 피부 노화를 예방하는데도 도움을 줍니다.

면역력 증진

레몬에 함유돼있는 비타민C 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스, 세균으로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

심혈관 질환 예방

레몬에 들어있는 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환에 도움을 주는 효과가 있어서 고혈압 및 각 종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 레몬에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 도와줍니다.

구강건강 개선

레몬에는 항균성 물질을 함유하고 있어서 잇몸 건강 및 구강 건강에 도움을 줍니다. 또한 레몬은 입냄새 제거에도 도움이 될 수 있고, 비타민C가 풍부하여 괴혈병 예방에도 도움을 줍니다.

피로 해소

레몬에 함유된 구연산 성분은 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진해서 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 레몬의 신맛은 정신을 맑게 해 주고 집중력 향상에도 도움을 줍니다.

소화장애 개선

레몬에는 소화에 필요한 염산과 담즙의 분비를 촉진하는 성분과 플라보노이드 성분이 들어있어서 각종 소화장애 개선에 효과가 있습니다.

살균 효과

레몬에 구연산 성분은 살균 효과가 있습니다. 구연산은 평균 산도가 ph2~3 정도여서 부패 세균이 잘 번식하지 못합니다.

해독 작용

레몬은 간 효소가 묽어졌을 때, 에너지를 제공하여 혈액으로부터 독소를 제거하는 효과가 있습니다.

다이어트 효과

레몬은 100g당 31kcal의 저열량 식품이며, 특유의 신맛이 식욕을 억제하는 역할을 해서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 레몬에 함유돼있는 펙틴, 식이섬유 성분으로 인해서 포만감을 주기 때문에 식전이나 식후에 먹으면 음식량을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

지금까지 '레몬물'에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.