뽕나무 열매 오디 효능 및 부작용 살펴보자 (당뇨)

안녕하세요. 이번 시간에는 '뽕나무 열매 오디 효능 및 부작용'에 대해서 살펴보겠습니다.

 

뽕나무 열매 오디 효능 및 부작용

 

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뽕나무 열매 오디 효능 및 부작용

#1 뽕나무 열매 오디 효능

해독작용

오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 세포 기능 활성화로 인한 노화 억제와 간 해독에 효과가 있습니다. 또한 오디는 알콜로 인한 간 손상의 원인이 되는 활성산소 제거 능력이 탁월해서 신체 기능을 빠르게 회복해주는 효과가 있어 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

 

#2 뽕나무 열매 오디 효능

노화방지

오디는 대표적인 항노화 식품인데 안토시아닌, 레스베라트롤, 루틴, 올레산, 리놀레산 등 기능성 물질이 풍부하여 노화방지에 효과적인 음식입니다. 동의보감에서 늙지 않게 해주는 약이라고도 불리는 오디는 풍부한 안토시아닌 성분에 의하여 항산화 작용과, 피부 탄력 증진에 도움이 됩니다.

 

#3 뽕나무 열매 오디 효능

두피건강 개선

동의보감에서 오디를 오래 먹게 되면 흰머리가 검게 변하고 노화가 늦춰진다는 표현이 있는데, 이처럼 오디는 탈모나 흰머리 예방에도 좋아서 청춘의 열매라고도 불립니다. 특히 오디에 함유돼있는 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고, 모근에 영양 성분을 원활하게 공급해서 탈모를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

#4 뽕나무 열매 오디 효능

혈관건강 개선

오디에 함유돼있는 루틴 성분은 모세혈관을 강화하고, 체내에 축적된 콜레스테롤을 제거해주며 혈액순환을 원활하게 해서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환을 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한 오디의 칼륨 성분은 혈관 속의 노폐물과 나트륨을 배출하는데 도움을 줘서 혈압을 낮춰주기 때문에 혈관건강에 도움이 됩니다.

 

#5 뽕나무 열매 오디 효능

정신건강 개선

오디는 정신을 편안하게 해주는 뇌신경 물질인 가바 성분이 풍부하여 신경을 안정시키고 스트레스 및 불면증 완화에도 도움을 주는 음식입니다. 또한 오디에 함유돼있는 플라보노이드, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부하여 혈액순환을 도와줍니다. 더구나 오디는 피로 해소에도 좋고, 건망증 예방에도 좋습니다.

 

#6 뽕나무 열매 오디 효능

당뇨 예방

오디에 들어있는 당분은 과당과 포도당으로 구성되고, 혈당을 떨어뜨리는 유리당 성분이 많이 들어있어 공복혈당 수치를 낮춰줘서 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 또한 동의보감을 봐도 오디는 당뇨에 좋다고 나와있습니다. 한 연구에 따르면 오디는 혈당 저하 기능도 있어서 인슐린 비의존형 당뇨 환자에게 오디를 먹게 했을 때 혈당 수치가 낮아졌다는 연구결과도 있었습니다.

 

#7 뽕나무 열매 오디 효능

갱년기 증상 완화

오디에 함유돼있는 레스베라트롤, 안토시아닌 성분의 항산화 작용으로 인해 우울증, 안면홍조, 무력감 등의 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 오디에는 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하여 골다공증, 변혈 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

#8 뽕나무 열매 오디 효능

항암작용

오디에 들어있는 피토케미컬의 일종인 레스베라트롤은 폴리패놀 계통의 물질로 강력한 항산화 효과, 암 예방 효과가 있어 유방암, 전립선암, 폐암 등의 암세포 증식을 억제하는 항암작용을 합니다. 특히 오디의 레스베라트롤 함량은 포도보다 150배가 더 많고 땅콩보다 70배 정도가 더 많습니다.

 

#9 뽕나무 열매 오디 효능

눈 건강 개선

오디는 안토시아닌의 일종인 C3G가 풍부하여 망막장애 개선 도움을 주고, 시력 개선에 도움을 줍니다. 특히 오디의 안토시아닌 성분은 황반변성, 백내장 등 노화와 관련된 안과 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

#10 뽕나무 열매 오디 효능

뇌 건강 개선

오디의 안토시아닌은 뇌 노화에 따른 기억력 저하를 방지해주고 뇌졸중을 예방하는데 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 오디는 탁월한 항산화 작용으로 인하여 기억력 저하, 파킨슨병, 알츠하이머병 등의 증상을 감소하는데 도움을 줬다는 연구결과가 있었습니다.

 

뽕나무 열매 오디 부작용

오디는 성질이 차기 때문에 몸이 찬 성질을 가진 사람이나 위장이 약한 사람이 과다 섭취하게 되면 위장장애가 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

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지금까지 '뽕나무 열매 오디 효능 및 부작용'에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.